发下自己的40码卧推折返跑还有跳的视频.

达达 · 发表于 2009-8-17 20:06

姓名达达
身高 178
体重 86
臂展 184
今天去场子测试了下,除了40码,其他都是第一次尝试.很可惜,把20码折返跑弄成了40m折返跑..呵呵.去年冬天体重78kg的我决定训练力量,1周2-3次,由于有些因素,也没有系统训练,但是体重涨起来了,挺高兴,下面发下数据.
2008年11月
40码 4.4
卧推 95kg 1次
助跑摸高 3.2
立定跳远2.9m
2009年8月
40码 4.51(最快4.38)
40m折返跑7.8(最快7.6)
卧推100kg 8次(最高115 1次)
助跑摸高3.25
立定跳远2.8
这些是数字对比,力量有明显增加,体重涨了8kg.特别是卧推,增长了很多.在此期间没有服用任何营养品,不过自己是个无肉不欢的人,哈哈.
下面发下自己的视频..

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[flash=500,400,1]http://player.youku.com/player.php/sid/XMTEzMTMzMDA0/v.swf[/flash]

[flash=500,400,1]http://player.youku.com/player.php/sid/XMTEzMTMzMDI0/v.swf[/flash]

达达 · 发表于 2009-8-17 20:12

跳的视频不清楚,就不发了.发张以前扣篮失败的图片
.

老头子 · 发表于 2009-8-17 20:46

达达很不错的身体素质~ 继续努力想看见你全身装备的 40码冲刺跑能多少时间

MC不要D · 发表于 2009-8-17 20:47

顶达达了~ 现在我很想知道上海msnson小子的40码和你比谁快

达达 · 发表于 2009-8-17 21:20

引用第2楼老头子于2009-8-17 20:46发表的:
达达很不错的身体素质~ 继续努力想看见你全身装备的 40码冲刺跑能多少时间

呵呵..我没有装备哦..而且跑40码好像也不需要穿装备哦!

达达 · 发表于 2009-8-17 21:21

引用第3楼MC不要D于2009-8-17 20:47发表的:
顶达达了~ 现在我很想知道上海msnson小子的40码和你比谁快

他多少秒?哈哈..

kinlin · 发表于 2009-8-17 23:59

引用第5楼达达于2009-8-17 21:21发表的:

他多少秒?哈哈..

你去上海区发帖问问看

tienan · 发表于 2009-8-18 00:11

你想打啥位置？

车子 · 发表于 2009-8-18 01:01

别比速度了，比力量好玩

oshitman · 发表于 2009-8-18 07:36

身体素质真棒！

saikillua · 发表于 2009-8-18 08:22

牛挖~~~~~~身体素质不是一般的强大

sunfei1988 · 发表于 2009-8-18 12:30

猛男啊！

manson35 · 发表于 2009-8-18 12:38

慕名前来，好身体！！

达达 · 发表于 2009-8-18 17:15

引用第7楼tienan于2009-8-18 00:11发表的:
你想打啥位置？

进攻打RB 防守就打FS. 哈哈..感觉比较爽.

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